{"id":24372,"date":"2021-01-11T22:08:02","date_gmt":"2021-01-11T21:08:02","guid":{"rendered":"https:\/\/miloa.eu\/non-classifiee\/psyllium\/"},"modified":"2024-07-19T13:25:40","modified_gmt":"2024-07-19T11:25:40","slug":"psyllium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miloa.eu\/it\/piante\/psyllium\/","title":{"rendered":"<span class=\"psillio-biondo\">PSILLIO BIONDO<\/span>"},"content":{"rendered":"<h2>CARATTERISTICHE<\/h2>\n<p>Nel 1999, l&#8217;Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 ha considerato i semi di psillio o la crusca di questi semi come &#8220;un lassativo in grado di ripristinare e mantenere i movimenti intestinali regolari nella stitichezza cronica, nel trattamento della stitichezza durante la gravidanza o in condizioni come la sindrome dell&#8217;intestino irritabile o la diverticolite. Lo psillio \u00e8 indicato anche per ottenere feci molli durante le emorroidi o la chirurgia anorettale.<\/p>\n<p>Ha molti benefici per la salute.<\/p>\n<h2>PROPRIET\u00c0<\/h2>\n<ul style=\"color: #d61163;\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #d61163;\">Effetti sulla stitichezza :<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La mucillagine contenuta nello psillio aiuta a combattere la stitichezza trattenendo l&#8217;acqua dal cibo digerito, che aiuta ad ammorbidire le feci.<\/p>\n<p>Uno studio randomizzato, in doppio cieco, condotto su 170 pazienti, ha confrontato l&#8217;efficacia dello psillio (5,1 g due volte al giorno) con il docusato sodico (100 mg due volte al giorno) nel trattamento della stitichezza idiopatica cronica. I risultati hanno mostrato che lo psillio \u00e8 pi\u00f9 efficace del docusato sodico nell&#8217;ammorbidire le feci e ha una maggiore efficacia lassativa complessiva nei soggetti con stipsi idiopatica cronica <span class=\"prod_ref\">(MCRORIE &amp; al., 1998)<\/span>.<\/p>\n<p>L&#8217;effetto dello psillio (3,5 g 2 volte al giorno) \u00e8 stato anche confrontato con quello del polietilenglicole (PEG) in uno studio su 126 pazienti con stipsi funzionale cronica. Dopo due settimane di trattamento, il conteggio medio settimanale dei movimenti intestinali \u00e8 aumentato da 1,18 al basale a 8,48 nel gruppo PEG e da 1,33 a 5,71 nel gruppo psillio. Il trattamento ha ripristinato feci normali nell&#8217;87,3% dei pazienti nel gruppo PEG, rispetto al 66,7% dei pazienti nel gruppo psillio. Non ci sono state differenze significative nei tassi di miglioramento per flatulenza, dolore addominale, sforzo della defecazione e dolore tra i due trattamenti <span class=\"prod_ref\">(WANG &amp; al., 2004)<\/span>.<\/p>\n<p>Un altro studio \u00e8 stato condotto su 70 pazienti con stitichezza, per confrontare l&#8217;efficacia di un trattamento a base di una miscela di fibre solubili\/insolubili o psillio 5 g 2 volte al giorno somministrate per 4 settimane. La fibra mista e lo psillio hanno un&#8217;efficacia simile nel migliorare la stitichezza e la qualit\u00e0 della vita <span class=\"prod_ref\">(ERDOGAN &amp; al., 2016)<\/span>.<\/p>\n<ul style=\"color: #d61163;\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #d61163;\">Sindrome dell&#8217;intestino irritabile:<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uno studio randomizzato controllato \u00e8 stato condotto su 275 pazienti con sindrome dell&#8217;intestino irritabile per determinare l&#8217;efficacia dell&#8217;aumento del contenuto alimentare di fibre solubili (psillio) e insolubili (crusca). I pazienti sono stati trattati per 12 settimane con 10 g di psillio o 10 g di crusca o 10 g di placebo (farina di riso). Dopo tre mesi di trattamento, lo psillio porta a una significativa riduzione della gravit\u00e0 dei sintomi della sindrome dell&#8217;intestino irritabile. Al contrario, il suono non mostra alcun beneficio clinico rilevante e addirittura peggiora i sintomi in alcuni pazienti <span class=\"prod_ref\">(BIJKERK &amp; al., 2009)<\/span>.<\/p>\n<ul style=\"color: #d61163;\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #d61163;\">Effetti ipocolesterolemizzanti:<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo psillio riduce i livelli di LDL dal 9,2 al 13% dopo 6-8 settimane di trattamento <span class=\"prod_ref\">(ANDERSON &amp; al., 1999\u202f; SIERRA &amp; al., 2002)<\/span>. Ci\u00f2 pu\u00f2 essere spiegato dalla sua capacit\u00e0 di legare i grassi, impedendo cos\u00ec il loro passaggio nel flusso sanguigno.<\/p>\n<ul style=\"color: #d61163;\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #d61163;\">Effetti benefici nel diabete di tipo 2:<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo psillio riduce la glicemia complessiva e postprandiale rispettivamente dell&#8217;11% e del 19,2% dopo 8 settimane di somministrazione <span class=\"prod_ref\">(PASTORS &amp; al., 1991&#8239;; ANDERSON &amp; al., 1999)<\/span>.<\/p>\n<p>\u00c8 stato condotto uno studio su 20 pazienti diabetici di tipo 2 trattati per 6 settimane con psillio (14 g al giorno). Dopo l&#8217;ingestione di una colazione di prova, l&#8217;assorbimento del glucosio \u00e8 diminuito significativamente del 12,2% in presenza di psillio. Questa riduzione \u00e8 associata a una diminuzione del 5% dei livelli di insulina. L&#8217;emoglobina glicosilata sierica, un marcatore di rischio per le complicanze del diabete a lungo termine, \u00e8 diminuita del 3,8%. I livelli sierici di peptide C, che riflettono la quantit\u00e0 di insulina che il corpo \u00e8 in grado di produrre, aumentano del 14,9%. Inoltre, l&#8217;escrezione urinaria di glucosio nelle 24 ore \u00e8 diminuita del 22,5%. Lo psillio riduce anche i livelli di colesterolo totale e LDL (diminuzione rispettivamente del 7,7 e del 9,2%) e l&#8217;acido urico (10%) <span class=\"prod_ref\">(SIERRA &amp; al., 2002)<\/span>.<\/p>\n<p>Lo psillio aumenta la saziet\u00e0, diminuisce l&#8217;indice glicemico del pasto. Pertanto, ha effetti benefici per il controllo del peso nei bambini e negli adolescenti obesi <span class=\"prod_ref\">(MORENO &amp; al., 2003)<\/span>.<\/p>\n<p>\u00c8 stato condotto uno studio randomizzato in singolo cieco per identificare le risposte metaboliche e ormonali post-prandiali dopo diversi tipi di pasti (ad alto o basso contenuto di fibre) consumati da 16 volontari. \u00c8 stato dimostrato che un pasto arricchito con fibra di psillio (23 g) diminuisce le concentrazioni sieriche di insulina e glucosio, insulina, grelina e peptide YY (PYY) dosati due ore dopo i pasti rispetto ad altri tipi di pasti. Inoltre, la secrezione di PYY \u00e8 prolungata rispetto ad altri pasti a basso contenuto di fibre <span class=\"prod_ref\">(KARHUNEN &amp; al., 2010)<\/span>.<\/p>\n<ul style=\"color: #d61163;\">\n<li>\n<h3><span style=\"color: #d61163;\">Potenziale effetto sul microbiota fecale:<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uno studio \u00e8 stato condotto su 12 cavalli a cui \u00e8 stato somministrato un integratore di psillio per sette giorni. Le feci sono state raccolte per un periodo di 29 giorni, prima, durante e dopo il trattamento. Le analisi del microbiota sono state condotte mediante sequenziamento dell&#8217;RNA ribosomiale 16S. La somministrazione di psillio svolge un ruolo benefico nel migliorare la diversit\u00e0 microbica <span class=\"prod_ref\">(MIENALTOWSKI &amp; al., 2020)<\/span>.<\/p>\n<p><span class=\"mil_bold\">Per un intestino al massimo della sua forma, pensa allo psillio!<\/span><br \/>\n<!--more--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PLANTAGO OVATA o ISPAGHUL<br \/>\nLo psillio era gi\u00e0 utilizzato dagli Egizi pi\u00f9 di dieci secoli a.C. per le sue propriet\u00e0 lassative. I semi di psillio vengono raccolti da diverse piante della famiglia delle plantaginaceae come la <em>Plantago ovata<\/em> (psillio biondo), la <em>Plantago afra<\/em> e la <em>Plantago arenaria<\/em> (psillio nero). Sono piccole graminacee annuali con fusti eretti. Sono coltivati principalmente in India e Iran (psillio biondo), cos\u00ec come nel bacino del Mediterraneo e in Medio Oriente (psillio nero). Il nome psillio deriva dal greco &#8220;psyllia&#8221; che significa pulce, alludendo alle piccole dimensioni del seme.<br \/>\nIn fitoterapia vengono utilizzati i semi. Sono molto ricchi di mucillagini, che sono polisaccaridi in grado di assorbire fino a otto volte il loro volume in acqua. La mucillagine \u00e8 il principale ingrediente attivo delle bucce dei semi di psillio, chiamate bucce, che ne contengono tra il 20 e il 30%.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":22465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[763],"tags":[783,825],"class_list":["post-24372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-piante","tag-product-consti-regul-it","tag-index-plantes-p-it"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miloa.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miloa.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miloa.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miloa.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miloa.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24372"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miloa.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24372\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miloa.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miloa.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miloa.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miloa.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}